Diciembre ya está aquí y, con él, las Navidades. Esa fecha que tantos sustos nos da. ¿Sabías que en Navidad se puede engordar entre 2 y 4 kilos? Pero estas fechas son para disfrutar al 100%, ¿No es así? Estas fiestas nos encargaremos de que disfrutes ayudándote con unos consejos. 

Alimentos termogénicos

Algo primordial, es el consumo de estos alimentos. Como su nombre indica, estos alimentos desencadenan una reacción en nuestro cuerpo que aumenta la temperatura y acelera la digestión. Por lo tanto, el organismo quema más calorías y se baja de peso rápidamente. Puedes incluir en tu menú alimentos como la cayena o chile, pimienta negra, mostaza, canela, cúrcuma o café. 

Disminuir los hidratos de carbono

La ingesta de hidratos de carbono elevan los niveles de glucosa en sangre, por lo que ese azúcar, se acumula en el cuerpo en forma de grasa. Añade en tu menú consumo de vegetales, grasas saludables de forma moderada (aceite de oliva, aguacate, nueces…) y proteína de calidad elaborada de forma saludable como por ejemplo pollo a la plancha o salmón al horno.  

Suplementos quemagrasas

Los suplementos quemagrasas naturales son eficaces para eliminar grasa corporal de una forma saludable. Por ejemplo, se ha demostrado que son altamente efectivos y recomendables suplementos como la cafeína, el té verde o la foskolina, influyentes en el proceso de pérdida de grasa, destruyendo la célula grasa por excelencia: el adipocito.

Recuerda que lo primordial siempre es mantener una dieta equilibrada y saludable que se combine con algo de ejercicio. La Navidad es una época del año para disfrutar con los nuestros, pero sin comer en exceso. Es importante hacer balance de todo lo que comemos.