Si eres como yo, que aun ni he empezado, probablemente estés buscando en internet alguna dieta “milagro” que te haga perder una gran cantidad de kilos en un periodo de tiempo reducido. 

No, no y no. No caigáis en este tipo de dietas, no son sanas y producen un efecto rebote muy notorio. Para más información sobre las dietas “milagro” pincha aquí.

Lo que sí que os recomendamos es que hagáis dietas que no eliminen ningún grupo entero de alimentos, y que aunque el aporte de carbohidratos y grasas sea más bajo de lo normal, que no sea inexistente. 

Una de las opciones que os proponemos, que cumple con estos requisitos es; La dieta de la Alcachofa. 

¿Qué es la dieta de la Alcachofa?

La alcachofa es una verdura con propiedades depurativas y con un fuerte efecto diurético, por lo que nos ayudará a eliminar líquidos de una manera rápida, y a su vez perderemos peso. Gracias a la fibra nos ayuda a tener un correcto tránsito intestinal, nos provoca una sensación de saciedad. Además, es buena para el hígado, estimula la producción de bilis y ayuda a eliminar grasas. 

¿En qué consiste esta dieta?

Se propone para un periodo de tres días, aunque el alimento se recomienda tomar mínimo una vez por semana. En estos tres días incorporaremos esta verdura a todas las comidas. 

Si, así de fácil, esta dieta nos ayudará a perder de 3 a 5 kilos en unos tres días. Eso sí, no veréis ningún resultado si no la acompañamos de una dieta equilibrada baja en grasas, si queréis un ejemplo de dieta sana y equilibrada, pincha aquí.

¿Lo que no hay que hacer?

Esta dieta está para eliminar líquidos, pero al ser muy baja en grasas puede traer problemas en un futuro, por lo que no debéis exceder los tres días. Seguir una dieta equilibrada como la que os sugerimos e incorporar la alcachofa, aunque no sea la dieta de la alcachofa original, es la más sana y segura.