BENEFICIOS DE LA RISA PARA LA SALUD FÍSICA

¡Lo bueno que es reír y lo poquito que lo hacemos! (A veces, y más en estos tiempos que corren). ¿Sabías que reír está cargado de beneficios para nuestra salud física, psicológica y social? Reír se ha convertido en el mayor sinónimo de equilibrio y agente terapéutico. Sigue leyendo para dejarte sorprender por todas las ventajas que tiene son(reír). Total…Reírse es gratis y prolonga los años de una vida feliz, plena y saludable.

Los beneficios físicos que aporta la risa.

• Mejora de la respiración y reducción de la presión arterial. Reír provoca un aumento de la frecuencia cardíaca y de la respiración.
• Favorece el sistema inmunológico. 
• Alivia el dolor, reír siempre es el mejor analgésico.
• La risa impulsa la pérdida de peso. ¡Tal y como lo lees! Cuando reímos intensamente se requiere más esfuerzo corporal, por lo que aumenta la frecuencia cardíaca y se queman calorías.
• Relaja el organismo. La risa incita a que cojamos aire rico en oxígeno, estimulando corazón y pulmones y, por consiguiente, potenciando los músculos y liberando endorfinas del cerebro.

Los beneficios psicológicos y sociales que aporta la risa.

• Reír profundamente reduce la ansiedad y el estrés y alivia los síntomas de la depresión. Ésto hace que mejore tu estado de ánimo y puede hacer que te sientas más feliz.
• Te ayuda a tener una actitud positiva. Con ello incrementa la satisfacción personal y hace que sea más fácil afrontar ciertas situaciones (claramente somos conscientes de que no todas las situaciones son lo mismo).
• Permite estrechar relaciones, aumentar la confianza y reforzar los sentimientos de pertenencia, proximidad, amistad y amor. Predisponen a la cooperación y la solidaridad.
• Facilita la comunicación entre las personas. Con una sonrisa, las conversaciones fluyen de mejor manera.
• Además, contribuye a prevenir conflictos y hacen disminuir los niveles de agresividad. 

¿Qué más beneficios crees que aporta reír? ¿Con cuánta frecuencia ríes al día? Da color a tu vida y contribuye a superarte cada día, mejora tu bienestar físico y emocional y recuerda que reír nos hace feliz a nosotros/as y a los demás.